Clalentamiento antes de una clase de futbol

Calentamiento específico y general del fúbol.

En el fútbol la actividad principal en el juego son los movimientos explosivos intermitentes.

Lo primero que hay que hacer para poder tener un apto rendimiento en un partido de fútbol es calentar.

Esquema de un calentamiento para todo el equipo

• Carrera continua: la carrera continua será de unos 10 minutos, corriendo por todo el campo de fútbol.

• Cintura: en la carrera parar girar la cintura y seguir, unas 5 veces.

• Carrera de lado: mientras...